Quel dîner donner à bébé avant d'aller dormir ?
Quels parents n'aiment pas voir leur enfant dormir comme un ange ? Parce qu'ils savent, bien sûr, qu'un sommeil paisible et réparateur est important pour la croissance et le développement sain du bébé mais aussi pour Papa et Maman.
Parmi les choses importantes dans le cadre d'un bon endormissement et d'un sommeil de qualité, il y a, outre les rituels d'endormissement rassurants et la mise en place d'un environnement propice au sommeil également un repas du soir rassasiant et facile à digérer. Il est bien sûr évident qu'un tel repas donné, par exemple, sous la forme d'une bouillie, ne doit pas contenir de sucres ajoutés.
Après le 4e-6e mois, l'alimentation purement lactée est progressivement remplacée par une alimentation diversifiée, et on introduit notamment des bouillies, comme le recommande l'Institut de recherche en nutrition pédiatrique. Dans ce cadre, les parents se posent de nombreuses questions sur la bouillie à donner à l'enfant pour lui assurer une bonne nuit de sommeil.
Est-ce qu'un repas facile à digérer, rassasiant permet au bébé de bien dormir ?
Le soir, une bouillie lait-céréales reste de mise. Le lait de ce repas apporte au bébé des protéines utiles et faciles à digérer. Les céréales lui apportent de l'énergie. Les céréales complètes permettent de s'assurer que le corps du bébé aura toute l'énergie nécessaire pendant toute la nuit. Cela permet au bébé de dormir sans être dérangé par la faim.
C'est ce qui permet au mieux d'assurer une bonne nuit de sommeil et un lever en pleine forme
Il convient aussi d'être attentif aux signaux émis par le bébé. Pour le repas du soir, veillez à ce qu'il ne soit pas trop fatigué et à ce qu'il ne s'endorme pas pendant le dîner ou presque. Pour bien passer la nuit, il faut que Bébé mange dans un environnement serein et à satiété. La journée, laissez-le se dépenser et prévoyez des pauses câlins pour que votre petit trésor puisse facilement se séparer de vous pour la nuit.
Quand l'alimentation de Bébé se diversifie, l'alimentation nocturne devient superflue. Bébé doit pouvoir faire ses nuits sans être réveillé par la faim. Pour cela, il a besoin d'une alimentation équilibrée durant toute la journée, et notamment d'un dîner adapté à ses besoins.
Voici quelques exemples de dîners diversifiés :
| Dès 6 mois révolus | Dès 8 mois révolus | Dès 1 an |
| Allaitement + 1 compote de fruits | ||
| Biberon de lait maternel ou 2ème âge + 1 compote de fruits | Biberon de lait maternel ou 2ème âge avec farines ou céréales + 1 compote de fruits | Biberon de lait maternel ou de croissance avec farines ou céréales + 1 compote de fruits |
| Biberon de soupe avec 5 mesures de lait + 1 compote de fruits, | Biberon de soupe avec 5 mesures de lait + 1 compote de fruits, | Biberon de soupe avec 5 mesures de lait + 1 compote de fruits |
| Repas végétarien à la cuillère + 150 ml de lait +/- 1 compote de fruits | Repas végétarien à la cuillère avec éventuellement du fromage + 150 ml de lait + 1 compote de fruits | Repas végétarien à la cuillère avec éventuellement du fromage + 150 ml de lait de croissance + 1 compote de fruits |
| 1 pot végétarien + 150 ml de lait HiPP 2 + 1 coupelle 100 g Pommes Bananes | 1 pot Lasagnes au céleri 190g + 150 ml de lait HiPP 2+ 1/2 pot 190 g Pommes Myrtilles | 1 pot Tagliatelles Epinards Fromage + 1 pot 100 g de Délices de Lait Brassé Fraises |
